Pålsjö Skog

Tisdag 10 juli 2018 19:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distanspass i Pålsjö Skog, skulle egentligen varit tidigare idag men all motivation till träning rann av mig på grund av lite olika omständigheter.

På kvällskvisten kom jag ut i alla fall men det gick tungt nästan hela vägen!

11,55 km
Distans

1:07:01
Tid

5:48 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (karta)

65 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Winflo 4 Grå

Total distans:

61:42:43

687 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	131	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	147	12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	147	18:13	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	152	24:01	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	152	29:38	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	156	35:30	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	154	41:03	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	158	47:00	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	162	52:54	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	161	58:27	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	161	1:04:00	11,00 km
12	0,55 km	3:02	5:33	162	1:07:02	11,55 km

annons