Skatås: 18 km

Onsdag 11 juli 2018 15:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag gick det riktigt trögt, låren kändes ok men jag var trött Oxhagen efter gårdagens elva kilometer. Kanske skulle stått över passet egentligen men jag ville få in det och imorgon blir det vila :-)

17,68 km
Distans

2:04:16
Tid

7:02 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

327 meter
Total stigning (karta)

337 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Winflo 4

Total distans:

44:03:44

482 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	140	5:42	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	158	12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	157	18:06	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	165	24:20	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	161	30:04	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	163	36:19	6,00 km
7	1,00 km	7:51	7:51	167	44:10	7,00 km
8	1,00 km	7:16	7:16	165	51:26	8,00 km
9	1,00 km	7:15	7:15	161	58:40	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	160	1:04:51	10,00 km
11	1,00 km	7:32	7:32	160	1:12:23	11,00 km
12	1,00 km	7:41	7:41	163	1:20:04	12,00 km
13	1,00 km	7:46	7:46	157	1:27:50	13,00 km
14	1,00 km	7:28	7:28	157	1:35:18	14,00 km
15	1,00 km	8:21	8:21	152	1:43:39	15,00 km
16	1,00 km	7:41	7:41	146	1:51:20	16,00 km
17	1,00 km	8:15	8:15	146	1:59:35	17,00 km
18	0,68 km	4:41	6:54	152	2:04:16	17,68 km

annons