Korta intervaller med lång vila på Arosvallen

Torsdag 12 juli 2018 18:36

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sjukt jobbigt pass. Märks att jag är ovan med att köra såhär fort.. värmen hjälpte ju inte till direkt heller. Ca 3 min vila förutom sista hundringaena. Bra pass inför 5000m på junior SM. Körde med nya klubbkompisen Hassan som var starkare än mig idag. Ska bli skönt att slippa sånt här när mara träningen börjar på riktigt!

10,65 km
Distans

47:24
Tid

4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,51 km	25:08	5:34 min/km
Repetition 1	1000 m	03:11	3:11 min/km
Repetition 2	1000 m	03:05	3:05 min/km
Repetition 3	1000 m	03:10	3:10 min/km
Repetition 4	500 m	01:32	3:04 min/km
Repetition 5	400 m	01:09	2:52 min/km
Repetition 6	400 m	01:09	2:52 min/km
Repetition 7	400 m	01:10	2:55 min/km
Repetition 8	100 m	00:15	2:30 min/km
Repetition 9	100 m	00:15	2:30 min/km
Repetition 10	100 m	00:15	2:30 min/km
Nerjogg	1,14 km	07:05	6:13 min/km

Gillas av

Victor Dahlgren, Mille, Staffan Westerdahl, Daniel Allard, Roger Carlsson och Simon Sköld

Kommentarer

Fina tider!

Staffan Westerdahl | 12 juli 2018

Tack!!

Lukas Segersten | 12 juli 2018

annons