Tröskel 10k@3,58 ( Qawra )

Tisdag 17 juli 2018 20:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Skulle egentligen inte kört detta pass förrän på fredag men ibland får man pussla lite. Var nog inte helt återhämtad och hade sen lite andra faktorer som drog ner farten.
Blåsigt, 25C, många stop pga turister på strandpromenaden och fin kuperad kust.

Skulle varit ett tempo/testlopp i 3,30-3,40 men blev ett tröskelpass. Setförlust man va nöjd med.

12,52 km
Distans

52:55
Tid

4:14 min/km
Snitt

165
Snittpuls

183
Maxpuls

93
Stegfrekvens

172 meter
Total stigning

Skor och utrustning