annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Coast 2 Coast-etapp

Onsdag 6 juni 2018 14:29

Löpning - Race

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,96 km
Distans

1:30:52
Tid

4:33 min/km
Snitt

155
Snittpuls

188
Maxpuls

172
Stegfrekvens

479 meter
Total stigning (karta)

622 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	133	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	128	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	127	13:49	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	124	18:56	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	130	24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	128	29:48	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	129	33:40	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	130	37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	170	41:35	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	174	45:37	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	176	49:31	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	179	53:48	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	181	58:10	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	174	1:02:31	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	170	1:06:52	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	173	1:11:19	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	170	1:15:48	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	173	1:20:20	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	172	1:25:07	19,00 km
20	0,96 km	5:45	6:00	171	1:30:52	19,96 km

annons