annons

Magnus Wiktorsson

1971 • Sollentuna

Stugan

Måndag 23 juli 2018 10:34

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelpass 7 x 1 km / 30 sek gåvila.

7,8 km
Distans

38:56
Tid

4:59 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (karta)

91 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Gillas av

Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	1:57	5:58	0	1:57	0,33 km
2	1,00 km	4:40	4:40	0	6:37	1,33 km
3	0,07 km	0:30	7:05	0	7:07	1,40 km
4	1,00 km	4:41	4:41	0	11:48	2,40 km
5	0,06 km	0:30	7:56	0	12:18	2,46 km
6	1,00 km	4:43	4:43	0	17:01	3,46 km
7	0,06 km	0:30	8:07	0	17:31	3,52 km
8	1,00 km	4:48	4:48	0	22:19	4,52 km
9	0,06 km	0:30	8:43	0	22:49	4,58 km
10	1,00 km	4:46	4:46	0	27:36	5,58 km
11	0,05 km	0:30	10:17	0	28:06	5,63 km
12	1,00 km	4:46	4:46	0	32:51	6,63 km
13	0,04 km	0:30	11:44	0	33:21	6,67 km
14	1,00 km	4:43	4:43	0	38:04	7,67 km
15	0,08 km	0:30	6:07	0	38:34	7,75 km
16	0,05 km	0:22	7:13	0	38:56	7,80 km

annons