Svettig söndag

Söndag 29 juli 2018 08:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag gav mig ut med förhoppningen att komma hem, eller i alla fall så långt som möjligt, innan omgång två av regnovädret slog till. Nu blev det aldrig något problem. Istället så blev det riktigt varmt och tungt. Jag blev bara tvungen att smita in på Circle K i Alvik och köpa en flaska vatten, men hade lätt fått i mig två. Väl hemma så kunde man tro att jag hade tagit varenda plagg direkt ut tvättmaskinen, utan någon form av centrifugering alls.

18,03 km
Distans

1:34:41
Tid

5:15 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

186 meter
Total stigning (karta)

91 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	145	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	156	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	160	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	162	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	164	25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	163	31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	166	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	166	41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	166	46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	163	52:08	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	167	57:25	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	166	1:02:46	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	162	1:07:53	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	161	1:13:16	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	163	1:18:36	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	167	1:23:47	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	168	1:29:14	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	172	1:34:34	18,00 km
19	0,03 km	0:08	4:46	174	1:34:42	18,03 km

annons