Snabbt nerför Tinkarp

Måndag 30 juli 2018 18:03

Löpning - Back/Trappass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg+500m snabbt nerför-långsamt uppför 5 ggr. Tempo nerför ca 3:50/km men det gick väldigt långsamt uppför...
29 grader varmt och just nu är det tufft att prestera på topp. Det är helt enkelt inte superkul med löpning när temperaturen legat över 25 grader i snart 3 månader!

1:01:58
Tid

158
Snittpuls

187
Maxpuls

158
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (karta)

258 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	150	6:18	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	157	12:17	2,00 km
3	0,53 km	3:28	6:30	151	15:45	2,53 km
4	0,10 km	0:28	4:29	158	16:13	2,64 km
5	0,12 km	0:49	6:54	160	17:02	2,76 km
6	0,00 km	0:01	4:58	146	17:03	2,76 km
7	0,49 km	1:53	3:49	167	18:56	3,25 km
8	0,52 km	3:26	6:40	170	22:23	3,77 km
9	0,49 km	1:58	3:59	168	24:20	4,26 km
10	0,54 km	4:03	7:33	151	28:24	4,80 km
11	0,49 km	1:53	3:50	173	30:17	5,29 km
12	0,52 km	4:27	8:38	161	34:44	5,81 km
13	0,49 km	1:56	3:56	169	36:40	6,30 km
14	0,52 km	4:26	8:31	161	41:06	6,82 km
15	0,49 km	1:55	3:55	171	43:01	7,31 km
16	0,50 km	4:12	8:24	162	47:13	7,81 km
17	1,00 km	6:59	6:59	146	54:12	8,81 km
18	1,00 km	6:12	6:12	160	1:00:24	9,81 km
19	0,25 km	1:34	6:10	162	1:01:58	10,07 km

annons