Anders Pihl
1970 • Lerum

Tempo på crossen

Fredag 3 augusti 2018 17:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter grusskottning blev det ändå ett pass på crossen
Tre längre intervaller där frekvensen var lika hög men motståndet var en stege 8-9-10-11-12-13-12-11-10-9-8 där åttorna var ca 30s vila
Bra pass, toksvettigt
7,02   km
Distans
29:25
Tid
4:11   min/km
Snitt
146
Snittpuls
160
Maxpuls
192
Stegfrekvens
5   m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans: 
134:41:39
1271 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:244:241254:241,00 km
21,00 km4:024:021488:252,00 km
31,00 km4:174:1714012:423,00 km
41,00 km4:104:1015616:524,00 km
51,00 km4:184:1815021:105,00 km
61,00 km4:074:0715225:166,00 km
71,00 km4:064:0615529:227,00 km
80,02 km0:033:0615429:257,02 km