Porto, Portugal villakvarteret

Fredag 27 juli 2018 11:09

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tre varv. Ökade lite sista 2,5 km.

10 km
Distans

44:19
Tid

4:26 min/km
Snitt

128
Snittpuls

145
Maxpuls

91 meter
Total stigning

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 juli 2018	9,63 km	45:33	4:44 m/km
5 juli 2015	9,60 km	41:34	4:20 m/km
3 juli 2013	10,00 km	46:30	4:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	120	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	121	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	125	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	128	19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	126	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	132	28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	133	32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	129	37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	133	41:48	9,00 km
10	0,57 km	2:31	4:26	134	44:19	9,57 km

annons