Porto Portugal villakvarter # 2

Onsdag 25 juli 2018 12:55

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fem varv runt villakvarteret. Vattenflaska 0,5 liter. Ett par klunkar varje varv.

15,98 km
Distans

1:20:06
Tid

5:01 min/km
Snitt

121
Snittpuls

135
Maxpuls

143 meter
Total stigning

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 juli 2018	15,96 km	1:16:11	4:46 m/km
16 juli 2015	16,02 km	1:13:38	4:36 m/km
4 juli 2015	15,98 km	1:11:00	4:27 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	117	4:40	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	110	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	121	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	127	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	123	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	126	29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	127	34:42	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	121	39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	120	44:42	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	125	49:49	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	123	54:50	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	118	59:44	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	122	1:04:57	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	119	1:10:28	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	117	1:15:15	15,00 km
16	0,98 km	4:52	4:57	124	1:20:06	15,98 km

annons