Sofierobacken

Måndag 6 augusti 2018 18:00

Löpning - Back/Trappass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg 3km och sedan upp och ner i backen för att sedan springa tillbaka i 5:25-ish tempo.
Jobbigt men kul och för första gången på väldigt länge var det 19 grader och regn!

1:05:22
Tid

148
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

436 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	149	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	149	12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	157	17:57	3,00 km
4	0,60 km	3:38	6:03	154	21:35	3,60 km
5	0,47 km	2:33	5:27	150	24:07	4,07 km
6	0,47 km	2:44	5:48	150	26:51	4,54 km
7	0,49 km	3:06	6:21	138	29:58	5,03 km
8	0,23 km	1:27	6:18	143	31:25	5,26 km
9	0,24 km	1:46	7:16	123	33:11	5,50 km
10	0,48 km	2:58	6:12	122	36:09	5,98 km
11	0,50 km	3:18	6:36	144	39:27	6,48 km
12	0,21 km	1:28	6:50	151	40:55	6,70 km
13	0,24 km	2:06	8:57	128	43:01	6,93 km
14	0,46 km	3:14	6:57	139	46:15	7,40 km
15	1,00 km	6:14	6:14	147	52:29	8,40 km
16	1,00 km	5:35	5:35	154	58:04	9,40 km
17	1,00 km	5:25	5:25	163	1:03:29	10,40 km
18	0,36 km	1:53	5:13	160	1:05:22	10,76 km

annons