Hjem fra jobb innlagt 6x1000 m

Tisdag 7 augusti 2018 15:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Startet tusingene ved Bygdøy-lokket. Styrte etter puls framfor tid pga motvind på de første dragene og motbakke på de siste. Meningen var å løpe på rundt terskel (= ca 164), men det ble en del høyere enn det. 1 min rask gange i pausene. Nedjogg i tre km motbakke!

12,75 km
Distans

1:04:39
Tid

5:04 min/km
Snitt

155
Snittpuls

180
Maxpuls

Saucony Kinvara 9

Total distans:

85:39:47

1010 km

Gilla passet

Gillas av Gunnar Skandsen, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Kommentarer

Christopher Aalholm - 7 augusti 2018

Da mangler det bare en klokke som laster opp kilometertidene.. :)

Gunnar Skandsen - 7 augusti 2018

Jeg synes økta bør godkjennes ift. dokumentasjon siden Frode tross alt sier at han styrer etter puls og ikke tid :-)

Christopher Aalholm - 7 augusti 2018

Jo, jo, det er mer det at jeg er nysgjerrig! Alltid morsomt å se hva slags tempo dere gamlingene holder.. :)

Frode Georgsen - 7 augusti 2018

Km-tidene var: 15,18,11,12,18 og 38 sek over 4 min. Det var motvind hele veien og solid stigning på den siste. Ikke imponerende, men det er et startpunkt for å spisse formen mot noen 10k i høst. Satser på en kort- og en langintervalløkt pr. uke.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons