Sollentunavallen intervall

Lördag 11 augusti 2018 17:58

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20 x 40 s / 40 s gåvila. EM-inspirerad på Kajsas hemmabana...

10,71 km
Distans

55:27
Tid

5:11 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,76 km	13:33	4:55	13:33	2,76 km
2	0,19 km	0:40	3:31	14:13	2,95 km
3	0,09 km	0:40	7:45	14:53	3,03 km
4	0,19 km	0:40	3:34	15:33	3,22 km
5	0,08 km	0:40	8:30	16:13	3,30 km
6	0,18 km	0:40	3:37	16:53	3,48 km
7	0,07 km	0:40	8:59	17:33	3,56 km
8	0,20 km	0:40	3:25	18:13	3,75 km
9	0,08 km	0:40	8:53	18:53	3,83 km
10	0,19 km	0:40	3:34	19:33	4,01 km
11	0,08 km	0:40	8:53	20:13	4,09 km
12	0,21 km	0:40	3:15	20:53	4,29 km
13	0,08 km	0:40	8:53	21:33	4,37 km
14	0,19 km	0:40	3:33	22:13	4,56 km
15	0,07 km	0:40	9:17	22:53	4,63 km
16	0,19 km	0:40	3:28	23:33	4,82 km
17	0,06 km	0:40	10:24	24:13	4,89 km
18	0,19 km	0:40	3:34	24:53	5,07 km
19	0,07 km	0:40	9:09	25:33	5,14 km
20	0,18 km	0:40	3:37	26:13	5,33 km
21	0,07 km	0:40	9:14	26:53	5,40 km
22	0,19 km	0:40	3:28	27:33	5,59 km
23	0,08 km	0:40	8:41	28:13	5,67 km
24	0,17 km	0:40	3:54	28:53	5,84 km
25	0,08 km	0:40	8:49	29:33	5,92 km
26	0,19 km	0:40	3:30	30:13	6,11 km
27	0,08 km	0:40	8:26	30:53	6,19 km
28	0,18 km	0:40	3:42	31:33	6,37 km
29	0,07 km	0:40	9:11	32:13	6,44 km
30	0,17 km	0:40	3:49	32:53	6,61 km
31	0,07 km	0:40	9:50	33:33	6,68 km
32	0,19 km	0:40	3:35	34:13	6,87 km
33	0,07 km	0:40	9:30	34:53	6,94 km
34	0,18 km	0:40	3:44	35:33	7,12 km
35	0,07 km	0:40	8:54	36:13	7,19 km
36	0,18 km	0:40	3:42	36:53	7,37 km
37	0,07 km	0:40	8:55	37:33	7,45 km
38	0,18 km	0:40	3:42	38:13	7,63 km
39	0,07 km	0:40	9:40	38:53	7,70 km
40	0,21 km	0:40	3:07	39:33	7,91 km
41	0,07 km	0:40	9:15	40:13	7,98 km
42	2,72 km	15:14	5:35	55:27	10,71 km

annons