annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

3 x backe 1 min, 3 x 1000m, 3 x backe 20s

Måndag 13 augusti 2018 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,02 km
Distans

55:27
Tid

5:32 min/km
Snitt

145
Snittpuls

181
Maxpuls

160
Stegfrekvens

549 meter
Total stigning (klocka)

Hooka Cavu

Total distans:

13:08:07

154 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,09 km	14:27	4:40	136	14:27	3,09 km
2	0,22 km	3:56	18:05	111	18:23	3,31 km
3	0,27 km	1:01	3:47	151	19:24	3,58 km
4	0,29 km	1:38	5:42	144	21:02	3,87 km
5	0,26 km	1:01	3:56	158	22:03	4,12 km
6	0,29 km	1:36	5:35	146	23:39	4,41 km
7	0,25 km	1:00	3:56	161	24:39	4,67 km
8	0,31 km	1:39	5:22	148	26:18	4,97 km
9	0,12 km	1:00	8:42	120	27:19	5,09 km
10	1,00 km	3:30	3:31	169	30:49	6,09 km
11	0,06 km	1:01	18:19	159	31:50	6,14 km
12	0,99 km	3:27	3:28	168	35:17	7,13 km
13	0,05 km	1:02	19:53	157	36:19	7,19 km
14	1,00 km	3:32	3:31	170	39:50	8,19 km
15	0,25 km	3:10	12:41	131	43:01	8,44 km
16	0,09 km	0:20	3:37	127	43:21	8,53 km
17	0,04 km	1:05	24:11	149	44:26	8,58 km
18	0,07 km	0:21	4:57	147	44:47	8,65 km
19	0,08 km	1:17	15:37	151	46:04	8,73 km
20	0,07 km	0:21	4:40	150	46:25	8,81 km
21	0,08 km	1:24	17:02	152	47:50	8,89 km
22	0,07 km	0:21	4:55	151	48:11	8,96 km
23	0,10 km	1:14	12:53	154	49:25	9,06 km
24	0,07 km	0:21	4:58	150	49:46	9,13 km
25	0,09 km	1:25	15:41	152	51:11	9,22 km
26	0,79 km	4:06	5:14	141	55:17	10,00 km
27	0,02 km	0:10	10:59	146	55:28	10,02 km

annons