annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

14 k kenyanskt

Onsdag 15 augusti 2018 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,01 km
Distans

1:03:47
Tid

4:33 min/km
Snitt

145
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

408 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	123	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:06	123	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	128	15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	134	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	142	25:11	5,00 km
6	0,99 km	4:40	4:42	147	29:51	5,99 km
7	1,00 km	4:31	4:30	146	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:30	147	38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:23	150	43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	155	47:33	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	158	51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:10	160	55:58	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:04	166	1:00:01	13,00 km
14	1,01 km	3:47	3:45	172	1:03:48	14,01 km

annons