Längs Hägerstensvägen

Torsdag 16 augusti 2018 20:54

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt grundtempo med tre 200m-ruscher på slutet (en flack, en nerför och en uppför).
21• mulet

5 km
Distans

30:30
Tid

6:06 min/km
Snitt

159
Snittpuls

181
Maxpuls

156
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (karta)

116 meter
Total stigning (klocka)

NB Fresh Foam Vongo

Total distans:

30:53:12

294 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 juli 2023	4,07 km	30:03	7:23 m/km
14 juni 2023	4,14 km	28:39	6:55 m/km
12 juni 2023	4,10 km	29:12	7:07 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	141	6:24	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	156	12:48	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	163	18:54	3,00 km
4	0,18 km	1:05	6:11	163	19:59	3,18 km
5	0,24 km	1:08	4:43	172	21:07	3,42 km
6	0,23 km	1:23	6:09	168	22:31	3,64 km
7	0,24 km	1:04	4:27	173	23:35	3,88 km
8	0,41 km	2:36	6:20	166	26:11	4,29 km
9	0,21 km	1:06	5:11	170	27:17	4,50 km
10	0,50 km	3:14	6:29	168	30:30	5,00 km

annons