annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

10 x 400 m

Torsdag 16 augusti 2018 11:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,46 km
Distans

1:26:40
Tid

7:34 min/km
Snitt

127
Snittpuls

176
Maxpuls

154
Stegfrekvens

356 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Type A Röda

Total distans:

1:26:40

11 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,51 km	16:24	4:41	142	16:24	3,51 km
2	0,12 km	3:39	31:06	119	20:03	3,62 km
3	0,40 km	1:20	3:21	159	21:23	4,03 km
4	0,03 km	1:01	39:34	150	22:24	4,05 km
5	0,40 km	1:21	3:21	156	23:45	4,45 km
6	0,04 km	1:01	27:38	147	24:46	4,49 km
7	0,40 km	1:27	3:37	159	26:13	4,89 km
8	0,03 km	1:00	34:11	152	27:13	4,92 km
9	0,40 km	1:21	3:24	159	28:33	5,31 km
10	0,03 km	1:00	28:46	153	29:33	5,35 km
11	0,40 km	1:26	3:37	161	30:59	5,74 km
12	0,04 km	1:00	28:02	157	32:00	5,78 km
13	0,40 km	1:26	3:33	159	33:26	6,18 km
14	0,03 km	1:00	39:29	153	34:26	6,21 km
15	0,40 km	1:28	3:39	161	35:54	6,61 km
16	0,03 km	1:00	39:49	145	36:54	6,64 km
17	0,40 km	1:24	3:29	161	38:19	7,04 km
18	0,03 km	1:00	31:30	156	39:19	7,07 km
19	0,40 km	1:27	3:39	164	40:46	7,47 km
20	0,04 km	1:01	26:55	158	41:47	7,51 km
21	0,40 km	1:19	3:19	163	43:06	7,91 km
22	1,04 km	30:12	29:08	94	1:13:18	8,94 km
23	2,51 km	13:23	5:19	133	1:26:41	11,46 km

annons