Rösjöspåret

Lördag 18 augusti 2018 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7 x 1 km / 45 sek joggvila. Extra backar sista två...

10,4 km
Distans

52:58
Tid

5:06 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	5:40	5:08	5:40	1,10 km
2	1,00 km	4:39	4:39	10:19	2,10 km
3	0,12 km	0:45	6:28	11:04	2,22 km
4	1,00 km	4:26	4:26	15:30	3,22 km
5	0,10 km	0:45	7:20	16:15	3,32 km
6	1,00 km	4:38	4:38	20:54	4,32 km
7	0,13 km	0:45	5:54	21:39	4,45 km
8	1,00 km	5:01	5:01	26:39	5,45 km
9	0,13 km	0:45	5:44	27:24	5,58 km
10	1,00 km	4:49	4:49	32:14	6,58 km
11	0,11 km	0:45	7:05	32:59	6,68 km
12	1,00 km	5:17	5:17	38:16	7,68 km
13	0,13 km	0:45	5:43	39:01	7,81 km
14	1,00 km	5:01	5:01	44:02	8,81 km
15	0,12 km	0:45	6:25	44:47	8,93 km
16	1,47 km	8:11	5:35	52:58	10,40 km

annons