Sista 10km på marathonbanan

Måndag 20 augusti 2018 17:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg + 10km + nerjogg
Tänkt tempo var marafart men Mange och benen ville mer vilket blev ca 5:25-tempo!

14,08 km
Distans

1:17:37
Tid

5:31 min/km
Snitt

162
Snittpuls

201
Maxpuls

166
Stegfrekvens

205 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

44:03:45

437 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	157	5:52	1,00 km
2	0,66 km	3:44	5:40	177	9:36	1,66 km
3	1,00 km	5:20	5:20	144	14:56	2,66 km
4	1,00 km	5:22	5:22	159	20:18	3,66 km
5	1,00 km	5:20	5:20	167	25:39	4,66 km
6	1,00 km	5:31	5:31	162	31:09	5,66 km
7	1,00 km	5:38	5:38	163	36:47	6,66 km
8	1,00 km	5:30	5:30	161	42:17	7,66 km
9	1,00 km	5:23	5:23	159	47:40	8,66 km
10	1,00 km	5:12	5:12	160	52:52	9,66 km
11	1,00 km	5:21	5:21	162	58:14	10,66 km
12	1,00 km	5:11	5:11	161	1:03:25	11,66 km
13	0,06 km	0:17	5:10	164	1:03:42	11,71 km
14	1,00 km	5:34	5:34	154	1:09:17	12,71 km
15	1,00 km	6:22	6:22	177	1:15:38	13,71 km
16	0,36 km	1:59	5:29	174	1:17:37	14,08 km

annons