400m X 8 med gå vila

Torsdag 23 augusti 2018 16:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,76 km
Distans

19:20
Tid

5:09 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:40	4:10	1:40	0,40 km
2	0,07 km	0:40	10:09	2:20	0,47 km
3	0,40 km	1:42	4:15	4:02	0,87 km
4	0,07 km	0:40	9:26	4:42	0,94 km
5	0,40 km	1:45	4:23	6:28	1,34 km
6	0,07 km	0:40	9:03	7:08	1,41 km
7	0,40 km	1:45	4:22	8:52	1,81 km
8	0,07 km	0:40	9:20	9:32	1,88 km
9	0,40 km	1:46	4:24	11:18	2,28 km
10	0,07 km	0:40	9:20	11:58	2,35 km
11	0,40 km	1:47	4:29	13:46	2,75 km
12	0,07 km	0:40	9:39	14:26	2,82 km
13	0,40 km	1:47	4:28	16:13	3,22 km
14	0,07 km	0:40	9:49	16:53	3,29 km
15	0,40 km	1:47	4:29	18:40	3,69 km
16	0,07 km	0:40	9:57	19:20	3,76 km

annons