annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Norska superintervaller

Onsdag 29 augusti 2018 17:00

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

4,2 km
Distans

21:20
Tid

5:05 min/km
Snitt

151
Snittpuls

183
Maxpuls

122
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km
Repetition 1	800 m	03:50	4:48 min/km
Repetition 2	800 m	03:50	4:48 min/km
Repetition 3	800 m	03:50	4:48 min/km
Repetition 4	800 m	03:50	4:48 min/km

Asics Metarun

Total distans:

108:15:00

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	144	6:10	1,00 km
2	0,05 km	1:51	37:02	133	8:01	1,05 km
3	0,82 km	3:45	4:34	151	11:47	1,87 km
4	0,06 km	2:14	37:49	145	14:01	1,93 km
5	0,83 km	3:48	4:33	160	17:49	2,77 km
6	0,05 km	2:12	41:59	144	20:01	2,82 km
7	0,82 km	3:54	4:44	160	23:55	3,64 km
8	0,03 km	2:06	01:11:22	145	26:01	3,67 km
9	0,82 km	3:49	4:38	164	29:50	4,50 km

annons