annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Vilsta 6x1 km Vilstastigen

Onsdag 29 augusti 2018 17:40

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,5 km
Distans

55:37
Tid

4:50 min/km
Snitt

46 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,50 km	13:47	5:31 min/km
Repetition 1	1000 m	04:09	4:09 min/km
Repetition 2	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 3	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 4	1000 m	03:59	3:59 min/km
Repetition 5	1000 m	04:07	4:07 min/km
Repetition 6	1000 m	04:04	4:04 min/km
Nerjogg	3,00 km	17:40	5:53 min/km

Skor

Asics Flux 5

Total distans:

176:21:38

1915 km

Gillas av

Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	13:47	5:30	0	13:47	2,50 km
2	1,00 km	4:09	4:09	0	17:56	3,50 km
3	0,05 km	1:32	31:37	0	19:28	3,55 km
4	1,00 km	3:51	3:51	0	23:19	4,55 km
5	0,06 km	1:31	24:16	0	24:50	4,61 km
6	1,00 km	4:00	4:00	0	28:50	5,61 km
7	0,05 km	1:31	29:42	0	30:22	5,67 km
8	1,00 km	3:59	3:59	0	34:21	6,67 km
9	0,06 km	1:31	23:49	0	35:51	6,73 km
10	1,00 km	4:07	4:07	0	39:59	7,73 km
11	0,06 km	1:32	25:31	0	41:31	7,79 km
12	1,00 km	4:04	4:04	0	45:34	8,79 km
13	3,00 km	17:40	5:53	0	1:03:14	11,79 km

annons