4 x 800 m

Torsdag 30 augusti 2018 06:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klockrent pass. Cruise intervals fast med längre vila. 24h återh.

9,15 km
Distans

50:03
Tid

5:28 min/km
Snitt

146
Snittpuls

175
Maxpuls

178
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (karta)

59 meter
Total stigning (klocka)

Fredrik Neuman och Karl Kind

Imponerande tidigt.. // hälsningar från sängen :)

Fredrik Neuman | 30 augusti 2018

Skön morgon ute på fältet!

Stefan Sager | 30 augusti 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,61 km	16:05	6:10	125	16:05	2,61 km
2	0,80 km	3:25	4:16	159	19:30	3,41 km
3	0,40 km	2:27	6:07	150	21:56	3,81 km
4	0,80 km	3:26	4:18	159	25:23	4,61 km
5	0,40 km	2:30	6:16	152	27:53	5,01 km
6	0,80 km	3:38	4:32	168	31:31	5,81 km
7	0,40 km	2:21	5:53	153	33:52	6,21 km
8	0,80 km	3:21	4:11	165	37:12	7,01 km
9	0,40 km	2:27	6:09	165	39:40	7,41 km
10	1,74 km	10:24	5:58	150	50:04	9,15 km

annons