Lång backintervall

Fredag 31 augusti 2018 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökat på med en 1/2 intervall både upp och ner. Var lite tidigt orkade inte genomföra alla intervaller på önskat sätt. Tre min stå vila efter varje intervall. Men trots allt ganska lång tid i hög puls.

15,55 km
Distans

1:54:05
Tid

7:20 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

378 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Fellriser

Total distans:

28:37:15

550 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Hansen och Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,93 km	19:39	6:42	122	19:39	2,93 km
2	1,17 km	7:57	6:49	137	27:36	4,10 km
3	0,11 km	3:03	26:48	123	30:40	4,21 km
4	1,65 km	8:09	4:56	146	38:49	5,87 km
5	0,14 km	2:59	21:56	117	41:49	6,00 km
6	1,66 km	11:48	7:08	147	53:37	7,66 km
7	0,17 km	3:01	17:22	125	56:38	7,83 km
8	1,66 km	8:30	5:07	146	1:05:07	9,49 km
9	0,14 km	3:00	21:08	123	1:08:07	9,64 km
10	1,66 km	12:18	7:24	147	1:20:25	11,30 km
11	0,14 km	3:02	21:02	126	1:23:27	11,44 km
12	4,10 km	30:27	7:26	132	1:53:55	15,54 km
13	0,01 km	0:10	15:44	147	1:54:05	15,55 km

annons