12x1000 på Arosvallen (1min vila)

Tisdag 4 september 2018 19:28

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra pass! Jag och Jonatan hjälptes åt. Låg ganska stabilt runt 3.25-3.26. Kände mig lite förkyld innan men känslan var hyfsad genom hela passet så borde inte vara nån fara.

17,25 km
Distans

1:08:18
Tid

3:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,06 km	14:18	4:40 min/km
Repetition 1	1000 m	03:27	3:27 min/km
Repetition 2	1000 m	03:26	3:26 min/km
Repetition 3	1000 m	03:23	3:23 min/km
Repetition 4	1000 m	03:24	3:24 min/km
Repetition 5	1000 m	03:25	3:25 min/km
Repetition 6	1000 m	03:26	3:26 min/km
Repetition 7	1000 m	03:25	3:25 min/km
Repetition 8	1000 m	03:26	3:26 min/km
Repetition 9	1000 m	03:25	3:25 min/km
Repetition 10	1000 m	03:26	3:26 min/km
Repetition 11	1000 m	03:25	3:25 min/km
Repetition 12	1000 m	03:27	3:27 min/km
Nerjogg	2,19 km	12:55	5:54 min/km

Gillas av

Victor Dahlgren, Harald, Timmy Karlsson, Lennart Wirsäll, Mille, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Daniel Allard och Simon Sköld

Kommentarer

Kanonpass

Daniel Allard | 4 september 2018

annons