Djurgården Runt

Fredag 7 september 2018 11:51

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3 km uppvärmning 5 km snabbdistans på 20.30 och 4 km nedvarning. Bra känsla, men kunde knappast springa snabbare - å andra sidan är det rätt kuperat varv. Ok.

12 km
Distans

53:59
Tid

4:30 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

276 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	169	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	170	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	156	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	163	22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	170	26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	173	31:02	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	174	34:58	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	166	39:52	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	176	44:33	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	167	49:17	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	173	53:59	12,00 km