Djurgården Runt

Fredag 7 september 2018 11:51

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3 km uppvärmning 5 km snabbdistans på 20.30 och 4 km nedvarning. Bra känsla, men kunde knappast springa snabbare - å andra sidan är det rätt kuperat varv. Ok.

12 km
Distans

53:59
Tid

4:30 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

276 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	169	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	170	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	156	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	163	22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	170	26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	173	31:02	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	174	34:58	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	166	39:52	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	176	44:33	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	167	49:17	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	173	53:59	12,00 km

annons