10×1650m Rocklundaspåret (1.30 vila)

Tisdag 11 september 2018 20:04

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt mördarpass idag! Fortsätter att springa fortare på den här rundan trots fler intervaller. Riktigt bra känsla! Snitt typ 3.38.

30,48 km
Distans

2:15:07
Tid

4:26 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	11,18 km	59:53	5:21 min/km
Repetition 1	1675 m	06:08	3:40 min/km
Repetition 2	1675 m	06:08	3:40 min/km
Repetition 3	1675 m	06:04	3:37 min/km
Repetition 4	1675 m	06:09	3:40 min/km
Repetition 5	1675 m	06:10	3:41 min/km
Repetition 6	1675 m	06:06	3:39 min/km
Repetition 7	1675 m	06:08	3:40 min/km
Repetition 8	1675 m	06:07	3:39 min/km
Repetition 9	1675 m	06:05	3:38 min/km
Repetition 10	1675 m	05:51	3:30 min/km
Nerjogg	2,55 km	14:18	5:36 min/km

Kanonpass idag

Daniel Allard | 11 september 2018

Grymt jobbat :)

Staffan Westerdahl | 11 september 2018

Tack!! :D

Lukas Segersten | 12 september 2018

annons