Kombinationspass IF Linnéa (Tröskel+Kort Intervall)

Tisdag 11 september 2018 18:58

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 min Tröskel + 4x1min Intervaller.
1 min SV + 2 min setvila
Körde tre trösklar och två set med intervaller i sjuk vind längs kajen. Skönt när någon annan drog, mindre så när man låg först själv.

8,94 km
Distans

44:15
Tid

4:57 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

154
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Jensen, Mattias Jonsson och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,15 km	8:01	3:44	162	8:01	2,15 km
2	0,03 km	1:00	31:52	156	9:02	2,18 km
3	0,31 km	1:00	3:14	156	10:02	2,49 km
4	0,04 km	1:00	22:11	160	11:01	2,54 km
5	0,30 km	1:00	3:18	161	12:01	2,84 km
6	0,03 km	1:01	35:39	161	13:02	2,87 km
7	0,29 km	1:01	3:34	160	14:03	3,15 km
8	0,06 km	0:59	15:49	161	15:02	3,21 km
9	0,29 km	1:00	3:25	161	16:02	3,51 km
10	0,04 km	2:00	45:59	146	18:02	3,55 km
11	2,00 km	8:00	4:00	168	26:02	5,55 km
12	0,05 km	1:00	20:09	158	27:02	5,60 km
13	0,30 km	1:00	3:21	158	28:02	5,90 km
14	0,05 km	1:00	19:08	160	29:02	5,95 km
15	0,30 km	1:01	3:19	160	30:03	6,26 km
16	0,04 km	0:59	26:14	161	31:02	6,30 km
17	0,30 km	1:01	3:21	162	32:02	6,60 km
18	0,05 km	0:59	20:52	161	33:02	6,64 km
19	0,30 km	1:01	3:19	165	34:02	6,95 km
20	0,06 km	1:45	31:45	146	35:48	7,00 km
21	1,91 km	8:00	4:11	162	43:48	8,92 km
22	0,03 km	0:27	18:17	162	44:16	8,94 km

annons