Intervall 5X800m

Onsdag 12 september 2018 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta ned intervallerna till 800m för att försöka få lite bättre fart funkade helt ok alla sub 3,40 trots ganska mycket vind.

11,25 km
Distans

1:16:52
Tid

6:50 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

321 meter
Total stigning (klocka)

NB RC 1400

Total distans:

50:33:50

522 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,12 km	21:24	6:52	117	21:24	3,12 km
2	0,77 km	3:34	4:37	156	24:58	3,89 km
3	0,20 km	2:39	13:01	129	27:37	4,10 km
4	0,80 km	3:32	4:26	154	31:09	4,89 km
5	0,22 km	3:03	13:58	126	34:12	5,11 km
6	0,79 km	3:37	4:35	151	37:49	5,90 km
7	0,21 km	3:01	14:09	125	40:50	6,12 km
8	0,81 km	3:38	4:29	151	44:28	6,93 km
9	0,22 km	3:09	14:00	124	47:37	7,15 km
10	0,80 km	3:40	4:35	150	51:17	7,95 km
11	0,17 km	2:16	13:35	137	53:33	8,12 km
12	3,13 km	23:20	7:27	127	1:16:53	11,25 km

annons