Morgonlöpning innan jobb

Söndag 9 september 2018 05:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

För att få ihop veckans löpmål fick det bli ett löppass innan jobb. Tempot var ganska lågt men det behöver det vara vid den tiden på morgonen. Sammantaget blev det en skön runda :)

10,5 km
Distans

57:33
Tid

5:29 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Winflo 4 Grå

Total distans:

61:42:43

687 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	138	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	152	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	153	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	159	22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	161	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	165	33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	165	38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	166	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	167	49:45	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	166	54:58	10,00 km
11	0,50 km	2:36	5:14	169	57:34	10,50 km

annons