Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Stefan Sager
1977 • Örebro
Bergslagsleden Ultra
Lördag 22 september 2018 09:17
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagen började lite snöpligt med att jag försov mig. Hade tur i oturen och vaknade precis när jag skulle åka. Så jag rafsade åt mig det jag hade packat och frukost fick bli en rejäl påse naturgodis! Inte riktigt den morgonen jag vill ha.
Väl framme i Ånnaboda visade det sig att bussarna som tar en till starten i Pershyttan var något försenade. Så jag hann samla mig innan avfärd.
Väl på bussen fick jag sällskap av Hasse Byrén, legenden! Alltid kul att snacka med honom!
Loppet var supernajs men som vanligt supertufft på slutet. Jag kom ganska snabbt in i min ultralunk och gnuggade på mil efter mil. Fram till 30 - 35 km gick det ganska lätt. Jag joggade så energikonservativt som möjligt eftersom jag i morgonstressen missade att få med mig min energi.
Men efter 36 km blev det trögt. Samtidigt blir också stigen mer teknisk stig på slutet. Och för att inte tala om backarna! Arrangören var så omtänksam att de försåg oss med Enervit-gel för att klara slalombacken!
Jag beslöt mig tidigt för att inte fastna med blicken på klockan utan istället fokusera på känslan. Känner mig helnöjd! Till och med ben och höfter känns bra. Att gå upp- och nedför trappor funkar fint!
En "shout out" till Stefan Sjögren som stod mitt i skogen och gav världens bästa pepp!
Jag har korrigerat distansen från 47,22 till 48 km. 72h återh.
Etapper:
Mogetorp: 1:45.10
Rusakulan: 3:00.57 (1:15.47)
Blankhult: 3:37.08 (36.11)
Slalombacken: 5:26.56 (1:49.48)
Storstenen 5:36.40 (9.44)
Mål: 5:51.03 (14.23)
Plats 40 av 73
(http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=58356&categoryId=1)
48
km
Distans
5:50:59
Tid
7:19
min/km
Snitt
167
Snittpuls
187
Maxpuls
158
Stegfrekvens
850
meter
Total stigning
(karta)
1176
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Pär Ericzzon
,
Fredrik Neuman
och
Johan I
Kommentarer
Ultra-impad! Jävla starkt jobb!
Fredrik Neuman | 22 september 2018
Tack mannen!
Stefan Sager
| 22 september 2018
Bra jobbat! Ingen lätt bana det där... Usch vad trälig den är när man väl börjar få lite problem.
Johan I | 23 september 2018
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:03
7:03
158
7:03
1,00 km
2
1,00 km
5:54
5:54
156
12:58
2,00 km
3
1,00 km
5:34
5:34
159
18:32
3,00 km
4
1,00 km
6:05
6:05
161
24:37
4,00 km
5
1,00 km
6:12
6:12
159
30:49
5,00 km
6
1,00 km
7:36
7:36
169
38:26
6,00 km
7
1,00 km
6:23
6:23
159
44:49
7,00 km
8
1,00 km
6:38
6:38
156
51:27
8,00 km
9
1,00 km
6:24
6:24
165
57:51
9,00 km
10
1,00 km
6:16
6:16
162
1:04:07
10,00 km
11
1,00 km
5:37
5:37
159
1:09:44
11,00 km
12
1,00 km
5:57
5:57
159
1:15:41
12,00 km
13
1,00 km
6:47
6:47
163
1:22:28
13,00 km
14
1,00 km
7:18
7:18
166
1:29:46
14,00 km
15
1,00 km
6:18
6:18
166
1:36:04
15,00 km
16
1,00 km
6:21
6:21
168
1:42:25
16,00 km
17
1,00 km
7:26
7:26
159
1:49:51
17,00 km
18
1,00 km
6:17
6:17
169
1:56:08
18,00 km
19
1,00 km
7:05
7:05
170
2:03:13
19,00 km
20
1,00 km
6:55
6:55
170
2:10:08
20,00 km
21
1,00 km
6:31
6:31
174
2:16:39
21,00 km
22
1,00 km
9:01
9:01
168
2:25:40
22,00 km
23
1,00 km
7:34
7:34
167
2:33:15
23,00 km
24
1,00 km
7:41
7:41
169
2:40:56
24,00 km
25
1,00 km
6:52
6:52
175
2:47:48
25,00 km
26
1,00 km
7:26
7:26
171
2:55:14
26,00 km
27
1,00 km
8:58
8:58
171
3:04:12
27,00 km
28
1,00 km
7:52
7:52
168
3:12:05
28,00 km
29
1,00 km
8:45
8:45
165
3:20:50
29,00 km
30
1,00 km
8:21
8:21
168
3:29:11
30,00 km
31
1,00 km
7:43
7:43
172
3:36:54
31,00 km
32
1,00 km
10:11
10:11
162
3:47:05
32,00 km
33
1,00 km
7:32
7:32
170
3:54:37
33,00 km
34
1,00 km
6:37
6:37
173
4:01:13
34,00 km
35
1,00 km
7:35
7:35
172
4:08:48
35,00 km
36
1,00 km
10:03
10:03
168
4:18:52
36,00 km
37
1,00 km
8:14
8:14
170
4:27:06
37,00 km
38
1,00 km
8:21
8:21
170
4:35:26
38,00 km
39
1,00 km
7:41
7:41
173
4:43:07
39,00 km
40
1,00 km
6:56
6:56
175
4:50:03
40,00 km
41
1,00 km
7:35
7:35
171
4:57:38
41,00 km
42
1,00 km
8:33
8:33
170
5:06:12
42,00 km
43
1,00 km
8:24
8:24
166
5:14:36
43,00 km
44
1,00 km
9:00
9:00
168
5:23:36
44,00 km
45
1,00 km
9:00
9:00
170
5:32:36
45,00 km
46
1,00 km
10:55
10:55
160
5:43:31
46,00 km
47
1,00 km
6:20
6:20
170
5:49:51
47,00 km
48
0,22 km
1:08
5:05
166
5:51:00
47,22 km
annons