Sollentunavallen

Lördag 22 september 2018 19:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller. 3 x (4 min + 4 x 30 sek).

11,23 km
Distans

59:29
Tid

5:18 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:23	2,00 km
3	0,85 km	4:38	5:27	15:01	2,85 km
4	0,92 km	4:04	4:24	19:05	3,77 km
5	0,09 km	0:55	9:47	20:00	3,87 km
6	0,11 km	0:22	3:21	20:22	3,98 km
7	0,10 km	0:39	6:38	21:01	4,07 km
8	0,13 km	0:27	3:24	21:28	4,21 km
9	0,06 km	0:33	9:46	22:01	4,26 km
10	0,15 km	0:33	3:37	22:34	4,42 km
11	0,05 km	0:27	8:53	23:01	4,47 km
12	0,16 km	0:31	3:16	23:32	4,62 km
13	0,14 km	1:30	10:44	25:01	4,76 km
14	0,90 km	3:58	4:25	29:00	5,66 km
15	0,11 km	1:02	9:31	30:01	5,77 km
16	0,17 km	0:33	3:17	30:34	5,94 km
17	0,06 km	0:28	8:16	31:01	5,99 km
18	0,16 km	0:31	3:18	31:32	6,15 km
19	0,05 km	0:29	9:13	32:01	6,20 km
20	0,14 km	0:31	3:35	32:32	6,34 km
21	0,05 km	0:29	9:36	33:01	6,39 km
22	0,15 km	0:30	3:24	33:31	6,54 km
23	0,15 km	1:31	10:18	35:01	6,69 km
24	0,89 km	4:05	4:37	39:07	7,57 km
25	0,09 km	0:55	10:47	40:02	7,66 km
26	0,15 km	0:30	3:24	40:32	7,80 km
27	0,05 km	0:29	9:07	41:00	7,86 km
28	0,15 km	0:31	3:27	41:31	8,00 km
29	0,05 km	0:30	9:54	42:01	8,05 km
30	0,15 km	0:30	3:19	42:30	8,20 km
31	0,05 km	0:30	10:00	43:01	8,25 km
32	0,15 km	0:30	3:21	43:30	8,40 km
33	0,05 km	0:31	9:34	44:01	8,46 km
34	1,00 km	5:21	5:21	49:22	9,46 km
35	1,00 km	5:24	5:24	54:46	10,46 km
36	0,77 km	4:44	6:08	59:30	11,23 km

annons