Rösjöspåret intervall

Onsdag 26 september 2018 19:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 x 1 km / 45 sek gåvila.

8,51 km
Distans

43:49
Tid

5:09 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 9

Total distans:

78:11:09

879 km

Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	4:26	5:27	4:26	0,81 km
2	1,00 km	5:04	5:04	9:30	1,81 km
3	0,10 km	0:45	7:26	10:15	1,92 km
4	1,00 km	5:07	5:07	15:21	2,92 km
5	0,09 km	0:45	8:16	16:06	3,01 km
6	1,00 km	4:36	4:36	20:42	4,01 km
7	0,07 km	0:45	10:32	21:27	4,08 km
8	1,00 km	4:43	4:43	26:10	5,08 km
9	0,06 km	0:45	13:25	26:55	5,13 km
10	1,00 km	4:53	4:53	31:49	6,13 km
11	0,11 km	0:45	6:48	32:34	6,24 km
12	1,00 km	5:12	5:12	37:46	7,24 km
13	0,07 km	0:45	10:21	38:31	7,32 km
14	1,00 km	4:25	4:25	42:56	8,32 km
15	0,16 km	0:45	4:34	43:41	8,48 km
16	0,03 km	0:09	4:55	43:50	8,51 km

annons