Milen 10 - Norrköping

En riktig arrangörsmiss. Förcyklisten körde fel 3 ggr. En 2’a plats som tröst. Trixig men kul bana.

Uppladdningen senaste veckan har gått som planerat. Möjligen lite i obalans efter en relativt blöt kräftskiva förra helgen.

Har sen DM 10000 följt Jogg´s program för SUB 35. Målet har dock varit SUB 36 men baserat på utfallet av passen under träningsperioden har formen pekat snarare mot 35 än 36.

Yttre förhållanden med 7,8C och sol kändes kanon. Uppvärmning och stegringsloppen kändes lätta. Detta lopp är nytt för i år men gick i en annan tappning för några år sen. Tävlingsklass i Stafett, Mara, Halvan och 10K. Gemensam start där alla springer 10K-slingan för att sedan koppla på en 11,1K-slinga följt av en tredje 21,1K-slinga.

Starten går och jag kommer iväg som 2´a. Rullar på enligt plan men efter ca 500m cyklar förcyklisten fel. Han som ligger efter mig dirigerar mig rätt och nu är jag först för en kort stund. Snart kom cyklisten ikapp följd av killen som sprungit fel och fått ruscha för att återta förstaplatsen. Vid 1K har jag ca 3,33 helt enligt plan men har dock redan noterat att banan har många tvära kurvor och vissa med rullgrus. Blir omsprungen ev en som tagit upp jakten men farten är enligt plan så jag försöker inte ens gå med. 2K på 7,12 (3,38). Relativt låg puls men ansträngningen är så pass hög att jag inte kan öka mer utan att gå över gränsen. Siktar mot 3k som är en lite extra viktig mellantid. Stannar klockan på 10,49 vilket var långsammare än planerat men ändå en ok öppning. Kämpar vidare mot 4 och får en liten motivationssvacka som ger 3,41. 14,29 är 5 sek efter plan och hade nog tänkt mig lite mer marginal och ca 10 sek snabbare. Skruvar upp tempot när jag blir omsprungen och försöker ta rygg för att få en ok tid halvvägs. Hjälper dock föga och klockan stannar på 18,18 vid 5K. Blir lite uppgiven då jag vet att jag sällen klarar att öka särskilt mycket på andra halvan. Och nu skulle det krävas ca 40".

Spiken i kistan kom vid ca 5,5K när jag plötsligt kommer ikapp täten. Det pratas om att cyklisten cyklat fel och vi stannar och pratar lite om vad vi ska göra nu? Följa cyklisten eller köra där vi tror att banan går? Några till ansluter bakifrån som därmed springer rätt direkt. Grymt frustrerande då jag åkt hit bara för att jaga en tid vilken nu är helt körd. Får jobba mig tillbaka för att plocka tillbaka placeringen jag tidigare hade. Plockar alla utom en under ca 1K. Lite lurigt att springa för placering då man heller inte vet vilken distans de övriga kör. Missar 6K och har 26,40 vid 7K (2,18K@8,18). Baserat på tempot innan och efter felspringningen så sinkade dessa 0,18 km ca 1’. Räknar lite snabbt ut att om jag håller min tidsplan 3,35 så skulle jag få en sluttid runt 37,30. En ganska oinspirerande tanke.

Försöker tänka att det är detta jag tränat för och att jag gillar att bli trött. Har en kille ca 20-30m före som låg efter innan vi sprang fel. Försöker tänka att han kanske kör 10k och jag krigar istället för placering. 8K 3,34 och 30,14. Kämpar vidare och missar 9K-skylten. Ökar lite till men spurtar nog inte förrän med 200m kvar. Tar mig förbi han jag jagat men ser sedan att han fortsätter ut på nästa runda. Bra sparring dock. 10,37 sista 3K är godkänt.
I mål på 37,17 och en ganska tom känsla. Har ju siktat på detta lopp så länge. Kanske ett sämre val med tanke på den knixiga banan? Räknar jag bort 1’ hade det ju inte vart nån vidare prestation ändå. En 2’ a plats som tröst och 300:- till bensinpengar.

Split
18,18 / 18,59
räknar jag bort 1’
18,18 / 17,59

Kan också konstatera att jag inte hade huvet med mig idag. Brukar snitta millopp mellan 178-181 i snittpuls.
Denna snittpuls på 175 är den lägsta sen Lucialoppet 2015.

Har anmält mig till Å-stadsloppet men funderar nu på att kolla om det finns möjlighet att byta distans. Vill ha revansch!