Pålsjö-Allerum-KG-Pålsjö

Lördag 29 september 2018 09:56

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kanonbra runda med Sjöholm, Pia och Kristina H. Tempot var något högre än vanligt men kändes riktigt bra!
10-12 grader och svag vind, mulet...

15,4 km
Distans

1:27:04
Tid

5:39 min/km
Snitt

170
Snittpuls

188
Maxpuls

166
Stegfrekvens

250 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

44:03:45

437 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	145	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	150	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	166	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	175	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	170	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	173	33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	173	39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	167	44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	175	50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	174	56:26	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	175	1:02:06	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	169	1:07:49	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	179	1:13:37	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	178	1:19:30	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	178	1:25:11	15,00 km
16	0,40 km	1:53	4:47	180	1:27:04	15,40 km

annons