Löpning

Lördag 29 september 2018 14:08

VerktygKopiera passetRadera passet

4*5 km mara puls. Attans var tungt det var. Långpasset igår satt i benen och blåsten hjälpte inte men jag tror det gav bra utdelning som träning i vart fall. Lite Hadd tänk att tänka puls istället för fart. Farten kommer när ekonomin förbättras vid den pulsen. Skall även försöka höja mara pulsen tillbaka till de 170 jag hade förut genom mycket tröskel och v02max.

25,11 km
Distans

1:56:02
Tid

4:37 min/km
Snitt

157
Snittpuls

170
Maxpuls

88
Stegfrekvens

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Inov-8 ALL TERRAIN PRO VEST...

Total distans:

120:43:19

1262 km

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Adidas adizero sub 2

Total distans:

40:49:07

378 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Gabriel Enning, Petter Bogren och Mellanben

Kommentarer

Oldboy - 29 september 2018

Det var ingen dålig fart på ett träningslångpass! Du har ju inte hållit på så väldigt länge efter uppehållet.

Jens Sandahl - 29 september 2018

Ja jävlar, det var ett tempo som hette duga! Hur lång vila mellan repetitionerna? Ståvila? Hur har du identifierat din marapuls?

Mathias Johansson - 29 september 2018

Tackar pojkar. Jag är rätt förvånad själv, har inte känt dessa tider i benen innan. 2-3 minuter gå vila mellan intervallerna. När pulsen är nere under 145 så kör jag nästa. Just nu tror jag min mara puls ligger på ca 158 sett som en snitt över hela maran baserat på vad jag känner under halvmara pass. Bara känsla med andra ord. Låg på 167-170 innan så en bit kvar att. Just nu ligger min laktattröskel på ca 170 tror jag. Jag skall springa Gbgb maran för att försöka se var jag ligger nu, New York för skojs skulls men under 4 timmar för att hinna med flyget och sedan satsa mot Köpenhamn för PB, om kroppen håller. Just nu känns det oförskämt bra. Inga känningar, kan gå på rätt bra i volym så bara glada miner.

Träningspass från

annons