Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Östgötamaran 42,2 - Norrköping
Lördag 29 september 2018 10:05
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Behaglig temperatur, fin bana och inga magproblem - då kan det inte gå annat än bra! Innan starten stod man och värmde sig i solen, för det var riktigt kyligt till en början.
Första milen gick mest i fina parker. Jag gick ut lite lugnare än i Uppsala och tempot runt 5,15 funkade bra länge. Från ca 9 km fick jag sällskap med Anna från Åtvidaberg och vi hade trevligt och peppade varann. Dessvärre sa hennes mage ifrån så hon fick besöka buskarna efter 25 km.
I 28 km gick allt förvånansvärt lätt, men där vände man söderut och fick tuff motvind på gärdena. Det var bara att kämpa på, men krafterna som så väl hade behövts till sista milen började sina. Jag tyckte ändå att jag höll ihop löpningen rätt bra. Hade hoppats orka dra på sista biten genom centrum, men benen sa ifrån. Är dock supernöjd med loppet och tiden. Fint arrangerat var det också.
42,2
km
Distans
3:46:06
Tid
5:21
min/km
Snitt
234
meter
Total stigning
Skor
Adidas Boston 6
Total distans:
111:45:31
1203 km
Gillas av
andreas andersson
,
Patrik Matsson
och
Alexander Ulltjärn
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons