Halvlångt med gymstopp

Lördag 13 oktober 2018 14:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stannade på utegymen i Mesta, Slagsta och Djurgården.
Körde 3xsuperset bestående av 3 pull-ups, 7 dips och 20 sit-ups på varje ställe.

16,72 km
Distans

1:20:28
Tid

4:49 min/km
Snitt

164
Snittpuls

177
Maxpuls

178
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	138	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	157	9:41	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	169	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	165	20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	159	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	162	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	161	34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	164	39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	165	44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	159	48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	168	53:21	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	173	57:55	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	170	1:02:39	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	168	1:07:26	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	168	1:12:08	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	168	1:17:04	16,00 km
17	0,72 km	3:24	4:45	169	1:20:29	16,72 km

annons