Intervaller 4/2min x 4

Torsdag 18 oktober 2018 18:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4st 4min intervaller med 2 min joggvila mellan varje.
Jobbigt men orkade trycka på i alla 4:or. 4:28, 4:24, 4:19, 4:22.
12 grader och vindstilla men rått...

8,99 km
Distans

51:07
Tid

5:41 min/km
Snitt

158
Snittpuls

204
Maxpuls

160
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 670 (blå)

Total distans:

104:20:53

1035 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	148	5:56	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	159	12:03	2,00 km
3	0,55 km	3:06	5:40	121	15:09	2,55 km
4	0,95 km	4:13	4:28	128	19:22	3,49 km
5	0,23 km	2:01	8:47	117	21:23	3,72 km
6	0,92 km	4:03	4:24	168	25:26	4,64 km
7	0,18 km	2:00	11:13	170	27:26	4,82 km
8	0,93 km	4:01	4:19	182	31:27	5,75 km
9	0,15 km	1:56	13:21	172	33:23	5,90 km
10	0,92 km	4:00	4:22	187	37:24	6,82 km
11	0,30 km	2:57	9:58	157	40:21	7,11 km
12	1,00 km	5:42	5:42	165	46:03	8,11 km
13	0,88 km	5:04	5:47	169	51:07	8,99 km

annons