Intervall 4x1000m Karlslund

Fredag 19 oktober 2018 16:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kontrollerat intervaller mellan 4.40-4,45 dags att lägga på ytterligare en intervall.

10,75 km
Distans

1:06:03
Tid

6:09 min/km
Snitt

82
Stegfrekvens

Adidas Ultra Bost

Total distans:

31:05:18

842 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,10 km	19:22	6:15	116	19:22	3,10 km
2	1,01 km	4:44	4:43	142	24:07	4,10 km
3	0,21 km	2:44	12:43	117	26:50	4,32 km
4	1,02 km	4:44	4:39	144	31:34	5,34 km
5	0,22 km	2:51	12:39	120	34:25	5,56 km
6	1,00 km	4:42	4:41	148	39:07	6,57 km
7	0,23 km	2:53	12:47	122	42:00	6,79 km
8	1,00 km	4:44	4:45	147	46:44	7,79 km
9	0,12 km	1:32	12:20	144	48:17	7,91 km
10	2,83 km	17:39	6:14	132	1:05:56	10,74 km
11	0,01 km	0:08	17:26	132	1:06:04	10,75 km

annons