Råbelövssjön runt # 2

Söndag 21 oktober 2018 10:56

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortbyxor, långa strumpor. Bekvämt lugnt tempo i 15 km sedan ökning i 5 km. Återhämtande en km och sedan ökning trots kylig motvind.

25,7 km
Distans

1:59:00
Tid

4:38 min/km
Snitt

130
Snittpuls

140
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	117	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	125	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	126	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	127	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	129	23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	127	27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	127	32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	128	36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	130	41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	131	46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	128	50:54	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	130	55:38	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	131	1:00:13	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	126	1:05:00	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	128	1:09:46	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	134	1:14:12	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	135	1:18:40	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	135	1:23:08	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	133	1:27:39	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	134	1:32:13	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	129	1:37:09	21,00 km
22	1,00 km	4:33	4:33	134	1:41:42	22,00 km
23	1,00 km	4:40	4:40	134	1:46:22	23,00 km
24	1,00 km	4:45	4:45	133	1:51:07	24,00 km
25	1,00 km	4:35	4:35	133	1:55:42	25,00 km
26	0,70 km	3:18	4:42	134	1:59:00	25,70 km

annons