annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

lasse

1964 • bohus

STC Centrum 3 x 10 min

Onsdag 31 oktober 2018 18:31

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Någorlunda

13 km
Distans

1:03:00
Tid

4:51 min/km
Snitt

123
Snittpuls

159
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 9

Total distans:

59:05:01

729 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	105	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	116	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	115	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	123	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	129	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	125	32:35	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	133	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	132	43:16	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	134	48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	135	53:30	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	117	59:44	11,00 km
12	0,54 km	3:16	6:00	118	1:03:01	11,54 km

annons