Snickartorp

Söndag 4 november 2018 10:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt i höstsolen

11,78 km
Distans

1:04:26
Tid

5:28 min/km
Snitt

170
Snittpuls

186
Maxpuls

174
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (karta)

79 meter
Total stigning (klocka)

Salming Speed 6

Total distans:

80:59:24

849 km

Kaj Liljekvist - 4 november 2018

Nästa vecka kör jag igång igen. Blev längre paus än planerat, vristen var iaf lite öm och sväld.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	164	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	168	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	161	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	170	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	175	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	178	37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	180	43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	176	49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	174	54:39	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	177	1:00:11	11,00 km
12	0,78 km	4:15	5:29	180	1:04:26	11,78 km

annons