Rösjö-run

Fredag 9 november 2018 16:59

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Galet afterwork-pass med VL o JA.
Med pannlampa och inga glasögon blev det en utmaning att hålla sig på benen genom stigarna i skogen...

16,38 km
Distans

1:42:50
Tid

6:17 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

166
Stegfrekvens

227 meter
Total stigning (karta)

235 meter
Total stigning (klocka)

Icebugs Acceleritas 4 RB9X

Total distans:

37:49:14

344 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	149	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	164	11:00	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	164	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	166	23:03	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	162	29:19	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	171	35:25	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	172	41:21	7,00 km
8	1,00 km	7:29	7:29	171	48:50	8,00 km
9	1,00 km	9:07	9:07	161	57:57	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	161	1:04:31	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	165	1:10:45	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	162	1:16:53	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	161	1:22:55	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	163	1:28:53	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	164	1:34:42	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	167	1:40:35	16,00 km
17	0,38 km	2:15	5:52	171	1:42:50	16,38 km

annons