annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Löpgrupp Golfarenan pass 11

Tisdag 13 november 2018 18:02

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppv, löpskolning/koordination, 2 st stegringslopp. 4x1000 mtr, start var 8:e minut. Nedjogg. Körde med passet idag också, kände nästan inget i höften. Snart kan jag gå för fullt i löpningen igen.
7,83 km
Distans
47:22
Tid
6:03 min/km
Snitt
149
Snittpuls
184
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,27 km 14:37 6:26 min/km
Repetition 1 1020 m 04:29 4:24 min/km
Drag 1
Repetition 2 200 m 03:33 17:45 min/km
Vila
Repetition 3 1020 m 04:15 4:10 min/km
Drag 2
Repetition 4 320 m 03:45 11:43 min/km
Vila
Repetition 5 1020 m 04:13 4:08 min/km
Drag 3
Repetition 6 360 m 03:48 10:33 min/km
Vila
Repetition 7 1020 m 04:16 4:11 min/km
Drag 4
Nerjogg 0,60 km 04:26 7:23 min/km
Salomon Sonic Aero
Total distans: 
48:47:57
514 km

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons