Distans Spånen, 2 min löpning/ 1 min gång.

Tisdag 20 november 2018 16:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gamla pulsbandet idag, som funkar dåligt första 7-8 minuterna. Hade tänkt 2 minuters löpning och 1 minuts löpskolning, men rätt snabbt så ändrade jag till gång istället mellan löpningarna. Efter att inlett med 1 varv i kuperade spåret blev resten av passet utmed sjön, flackt. Det kändes okej i steget med de nya MBT-skorna. Försökte komma upp i löpningen och korta steget en aning. Efter 7km började det strama lite i vaderna så jag slutade efter 8km. Lite stum i vristen efteråt, tyvärr. Annars okej känsla.

8,19 km
Distans

44:40
Tid

5:27 min/km
Snitt

130
Snittpuls

157
Maxpuls

158
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

MBT-SPeed 2

Total distans:

11:46:33

125 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,37 km	2:02	5:28	131	2:02	0,37 km
2	0,13 km	1:00	7:43	122	3:03	0,50 km
3	0,38 km	2:00	5:13	155	5:02	0,88 km
4	0,13 km	1:00	7:47	118	6:03	1,01 km
5	0,37 km	2:00	5:21	147	8:03	1,39 km
6	0,12 km	1:00	8:00	112	9:02	1,51 km
7	0,42 km	2:00	4:42	123	11:02	1,94 km
8	0,12 km	1:01	8:18	102	12:03	2,06 km
9	0,40 km	1:59	5:01	124	14:02	2,45 km
10	0,11 km	0:59	9:02	105	15:02	2,56 km
11	0,41 km	2:00	4:51	119	17:02	2,98 km
12	0,12 km	1:10	9:32	108	18:12	3,10 km
13	0,40 km	1:51	4:34	127	20:02	3,50 km
14	0,01 km	0:03	4:34	144	20:06	3,52 km
15	0,15 km	1:17	8:45	116	21:23	3,66 km
16	0,45 km	2:01	4:31	128	23:24	4,11 km
17	0,11 km	1:06	9:34	116	24:30	4,22 km
18	0,46 km	2:03	4:28	134	26:33	4,68 km
19	0,11 km	1:00	9:10	124	27:33	4,79 km
20	0,46 km	2:01	4:24	136	29:35	5,25 km
21	0,11 km	0:56	8:50	129	30:31	5,36 km
22	0,48 km	2:02	4:11	140	32:33	5,84 km
23	0,10 km	0:58	9:41	131	33:31	5,94 km
24	0,48 km	2:01	4:13	140	35:31	6,42 km
25	0,10 km	1:00	10:27	131	36:32	6,52 km
26	0,49 km	2:03	4:13	143	38:34	7,00 km
27	0,10 km	0:56	9:43	119	39:30	7,10 km
28	0,49 km	2:02	4:10	140	41:32	7,59 km
29	0,10 km	1:04	10:20	130	42:37	7,69 km
30	0,50 km	2:04	4:09	142	44:41	8,19 km

annons