Över båda broarna

Tisdag 27 november 2018 18:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tisdagspasset med Kville var inställt så blev en runda på egen hand. Tanken var att ta det väldigt lugnt men frös lite i början så ökade lite.
Efter 7,8km högg det till i höger hälsena? haltade lite i ett par 100m och sen släppte det. Det kom sen smygande tillbaka och det kändes väldigt stelt och spänt sista kilometrarna. Hoppas det var något tillfälligt...

15,79 km
Distans

1:15:59
Tid

4:49 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

172
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (karta)

186 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gillas av

Ulf Therén

Kommentarer

KAnske dags att ta det lite lugnt ett tag

Ulf Therén | 28 november 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	131	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	141	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	144	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	146	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	137	23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	141	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	146	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	142	37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	140	42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	141	47:05	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	143	52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	137	57:10	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	140	1:01:56	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	138	1:06:50	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	140	1:11:49	15,00 km
16	0,79 km	4:10	5:16	144	1:16:00	15,79 km

annons