annons
Lukas Segersten
2000 • Enköping

9k bandet

Torsdag 29 november 2018 20:51

Löpning - Kort intervall
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inkl några korta intervaller. Tyckte i tisdags att knät snarare kändes bättre när man fick upp farten lite så la in några korta intervaller idag. Försökte hålla det kontrollerat och fokusera mer på teknik och andning än att pressa sönder mig. Knät kändes rätt bra idag!
9 km
Distans
42:16
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:07 5:04 min/km
Repetition 1 500 m 01:47 3:34 min/km
Repetition 2 500 m 01:45 3:30 min/km
Repetition 3 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 4 300 m 01:01 3:23 min/km
Repetition 5 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 6 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 7 100 m 00:17 2:50 min/km
Nerjogg 4,70 km 24:20 5:11 min/km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige