10x400m

Måndag 3 december 2018 16:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var lite barnslig och maxade på första bara för att se vad jag klarade av på 400. Målet är att ta mig under 60s någon gång snart!

10,77 km
Distans

59:00
Tid

5:29 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

156
Stegfrekvens

305 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus

Total distans:

63:08:59

759 km

Gilla passet

Gillas av , Markus Bohman, Andreas Hardeström och Svend Jacobsen

Kommentarer

Markus Bohman - 3 december 2018

Får vi se dig inomhus på 3000m i vinter?!

Alexander Bertholds - 3 december 2018

Ja men kanske! Är egentligen lite tidigt efter skadan men känns väldigt bra just nu. Har du tips på tävlingar?

Markus Bohman - 4 december 2018

Du är välkomen till Örebro Indoor Games 3000m 12/1! Annars finns scandic indoor i Huddinge 25/1 eller Hammarbyspelen 9/2 i sätrahallen.

Alexander Bertholds - 4 december 2018

9/2 låter rimligt! Ska testa hållfastheten i hälen några veckor till bara! Du får säga till när du är i Stockholm så får vi ta en lätt (för dig) joggingtur :)

Markus Bohman - 5 december 2018

Absolut! Hör av mig nästa gång :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,04 km	16:21	5:23	143	16:21	3,04 km
2	0,40 km	1:04	2:40	122	17:26	3,44 km
3	0,20 km	3:01	14:52	134	20:27	3,65 km
4	0,42 km	1:19	3:11	132	21:46	4,06 km
5	0,03 km	1:00	33:42	142	22:46	4,09 km
6	0,41 km	1:16	3:07	133	24:02	4,50 km
7	0,04 km	1:00	23:51	141	25:03	4,54 km
8	0,41 km	1:15	3:04	135	26:18	4,95 km
9	0,08 km	1:30	18:32	126	27:48	5,03 km
10	0,41 km	1:17	3:09	131	29:05	5,44 km
11	0,06 km	1:31	24:47	137	30:36	5,50 km
12	0,41 km	1:17	3:07	129	31:53	5,91 km
13	0,05 km	1:30	29:39	128	33:24	5,96 km
14	0,41 km	1:15	3:04	127	34:39	6,37 km
15	0,08 km	1:31	18:21	138	36:10	6,46 km
16	0,41 km	1:16	3:05	135	37:25	6,87 km
17	0,06 km	1:30	24:21	131	38:56	6,93 km
18	0,41 km	1:16	3:04	128	40:11	7,34 km
19	0,07 km	1:31	22:09	130	41:42	7,41 km
20	0,42 km	1:11	2:52	132	42:53	7,82 km
21	0,16 km	1:58	12:26	126	44:51	7,98 km
22	2,79 km	14:09	5:05	150	59:01	10,77 km

annons